ЛАВАНДА.Бұл пациенттер арасында ұйқы мен релаксацияға арналған ең танымал эфир майы және ұйқыға арналған ароматерапияны қолданғысы келетін адамдарға арналған бірінші, жалпы ұсынысым.Лаванда - тыныштандыратын иіс, ол ұзақ уақыт бойы релаксация мен ұйқымен байланысты және мазасыздықтың табиғи құралы ретінде қолданылады.Лаванда - ең мұқият зерттелген эфир майы.Мықты зерттеулер лаванданың мазасыздықты төмендететін немесе анксиолитикалық әсері бар, сонымен қатар депрессияға пайдалы әсерлері бар екенін көрсетеді.Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, лаванда ауырсынуды басуға көмектеседі.Жақында жүргізілген бір зерттеу көрсеткендей, лаванда майын қолданатын ароматерапия бадамша бездерін алып тастағаннан кейін қалпына келе жатқан 6-12 жастағы балалар тобында ауырсынуды басатын дәрілерге деген қажеттілікті азайтты.Лаванданың седативті әсері де бар, яғни ол ұйықтап қалуға көмектесу үшін тікелей жұмыс істей алады.Бірқатар зерттеулер лаванданың ұйқы үшін тиімділігін көрсетеді: ұйқының сапасын жақсарту, ұйқы мөлшерін арттыру және күндізгі сергектік, соның ішінде ұйқысыздықпен ауыратын адамдарда.
ВАНИЛЬ.Ванильдің тәтті хош иісі көптеген адамдарды қызықтырады және оны релаксация және стрессті жеңілдету үшін қолданудың ұзақ тарихы бар.Ваниль денеге седативті әсер етуі мүмкін.Ол гиперактивтілік пен мазасыздықты азайтады, жүйке жүйесін тыныштандырады және қан қысымын төмендетеді.Сондай-ақ, бұл релаксация мен көңіл-күйді көтеруді біріктіре отырып, алаңдаушылық пен депрессияны жеңілдетуге көмектеседі.Пісірілген печеньенің иісі сізді босаңсытып, тыныштандырса, ваниль калориясыз ұйықтауға болатын иіс болуы мүмкін!
РОЗА және ГЕРАНИЯ.Бұл екі эфир майының гүлді хош иістері ұқсас және екеуі де өз бетінше және басқа эфир майларымен үйлескенде стресс пен мазасыздықты азайтатыны көрсетілген.Кейбір ұйқы мамандары валерианы ұйқының ароматерапиясы үшін эфир майы ретінде ұсынады.Қосымша ретінде қабылданған валериан ұйқы үшін өте пайдалы болуы мүмкін.Мен валерианның ұйқы мен стресске пайдасы туралы жаздым, мұнда.Бірақ валерианның иісі өте сасық!Оның орнына герань немесе раушан гүлін көруге кеңес беремін.
ЖАСМИН.Тәтті гүлді хош иіс, жасминнің ұйқыны жақсартатын маңызды мүмкіндіктері бар сияқты.Зерттеулер көрсеткендей, жасмин ұйқының сапасын жақсартады және мазасыз ұйқыны азайтады, сонымен қатар күндізгі сергектік арттырады.2002 жылы жүргізілген зерттеу жасминнің ұйқының барлық артықшылықтарын беретінін, сондай-ақ алаңдаушылықты төмендететінін, тіпті лавандаға қарағанда тиімдірек екенін көрсетті.
САНДАЛ ағашы.Бай, ағаш, жер хош иісі бар сандал ағашының релаксация мен мазасыздықты жеңілдету үшін пайдалану тарихы бар.Ғылыми зерттеулер сандал ағашының мазасыздық белгілерін жеңілдетуде тиімді екенін көрсетеді.Зерттеулер сонымен қатар сандал ағашының седативті әсерлері болуы мүмкін екенін көрсетті, оятуды азайтады және REM емес ұйқының мөлшерін арттырады.
Айта кету керек: сандал ағашы физикалық релаксацияны тудырса да, сергектік пен сергектікті арттырады.Әр адам иістерге әртүрлі әсер етеді.Сандал ағашы кейбір адамдар үшін ұйқының пайдасын бере алады, ал басқалары үшін сергек, мұқият релаксацияға ықпал етуі мүмкін.Егер сізде солай болса, сандал ағашы түнгі уақытта жарамайды, бірақ сіз оны күндіз босаңсытып, сергек сезіну үшін пайдалана аласыз.
ЦИТРУС.Сандал ағашына ұқсас, бұл сіздің жеке реакцияңызға және қолданылатын цитрус майының түріне байланысты ынталандыратын немесе ұйқыны жақсартатын иістердің тобы.Бергамот, апельсин түрі, мазасыздықты жеңілдететін және ұйқының сапасын жақсартатыны дәлелденді.Лимон майы зерттеулерде мазасыздық пен депрессияны жеңілдететін әсерлерін көрсетті.Цитрус кейбір адамдарға оңай ұйықтауға көмектесуі мүмкін, ал басқалары бұл балғын, жарқын иістерді босаңсытады, бірақ ұйқыны жақсартпайды.Егер цитрус хош иістері сізді ынталандыратын болса, оларды ұйықтар алдында қолданбаңыз, бірақ күндіз оларды сергек және босаңсу сезінуге көмектесу үшін пайдалануды қарастырыңыз.
Біздің компания қамтамасыз ете аладыароматерапиялық шыны бөтелкелер, эфир майы шыны бөтелкелері,кремді бөтелке, парфюмерлік бөтелкелер.Тұтынушы өзіне қолайлы хош иісті таңдағаннан кейін біз оны өңдеп, дайын өнім жасай аламыз.
Жіберу уақыты: 27 маусым 2022 ж
